Virtuell träning i COVID19 tider!

 2020 och pandemin har vänt på många saker. För alla som tränat kampsport har det förstås varit tydligt med utomhusträning redan tidigt på våren. Uteträning går ju bra, men då var det knappt ljust på kvällarna och ganska kallt. Men det gick det med! Ganska bra också.

Till hösten 2020 såg det bättre ut, och med vissa försiktighetsåtgärder kunde vi och många andra träna i stort sett som vanligt. Till och med ha höstläger. Men då smittläget blev värre i slutet oktober, blev det fullt stopp på ordinarie träning. I alla fall för alla över 15 år, och eftersom vår karateklubb blandar (lyckligtvis, bäst så tycker jag) alla åldrar, så blev det stopp.... 

.... och snart omvandlat till VIRTUELL träning!

Vi kom ganska snabbt igång med virtuell träning. Och förundransvärt så det bra fungerat hittills! Fin uppslutning, och plötsligt tränar vi med anslutna från alla våra tre klubbar + lite gäster från andra klubbar. Tekniken har fungerat riktigt bra, karateförbundet beviljat medel för ZOOM licens och en bra kamera. Det blir dels ordinarie pass, och dessutom en dag i veckan mer coachande pass för de som tränar för mig.

Jag själv har med min dojo hemma (se tidigare blogginlägg) en jättebra lokal att dels sända träningspass ifrån, men också för att själv träna i då min tränare Hardy numera håller virtuella pass. Det hade jag aldrig gissat då jag bestämde mig för att bygga min dojo här hemma.

Här är en glimt från en dojo vägg där jag projicerar deltagare. Den är på sidan, rakt framför mig i dojon har jag kameran och PC:n, funkar superbra.

Jag har till och med kopplat upp mig med min mesta hemma-träningskompis (som var i Spanien i höst), och tränat Seiyunchin bunkai. En annan kväll blev det en roppon kumite drill. OK - erkänner att verklig kompis och kontakt ÄR bättre, men då det inte går var det här ett överraskande bra alternativ. Kan verkligen bara tipsa er att prova!! För det är ju förstås parteknikerna som annars har det svårast i dessa COVID19 tider. Kata och kihon går alltid finfint.

Jag som många andra hoppas på en mer stabil vår, ett bättre smittskyddsläge och träning på riktigt. Men tills dess är det här långt bättre än ingen träning alls.

Bok som bjöd på insikter om vår träning

Blev just klar med boken "Principle driven Skill Development" av Russ Smith.

Den bjöd på lite insikter, för Russ räknar upp och visar en massa principer för block och kontringar, ur Goju Ryu primärt, men med referenser till andra stilar. Det mest insiktsfulla känner jag var att vi redan har principerna så inbäddade i vår träning i Students of Goju Ryu. I drillar såväl som återkommande mönster för att träna annat, tex kata, eller typiska höftkontrollövningar. Här i boken blev det plötsligt klart hur de kan knytas mer uttalat till flera principer.

 


Ibland kändes det som Russ vill bryta ner och förklara väl mycket, lite amerikanskt mane'r om man så vill.

Så ska man skaffa boken...? Njae blir nog svaret från mig, men då jag redan gjort det, så har jag ändå läst med behållning! Och kunnat skapa några mikrodrillar ur sammanhanget, det var kul!

Böljande hijitaedrill

Vår Hardy & Karin (sensei & sempai) var inbjudna till Lund i ett evenemang arrangerat av Lunds Karateklubb och Skånska karate/idrottsförbundet härom veckan (helgen innan påsk).
Föreläsning på förmiddagen & träning på eftermiddagen, det kan ju inte bli bättre! Välbesökt från flera klubbar i Lund & andra delar av Skåne!

Teorin kretsade kring hur det kommer sig att karaten och andra kampsporter tog sig namnen -do, tex karate-do, ju-do etc istället för det äldre jutsu, då när kampsporterna återtogs i den Japanska kulturen på 1930-talet. Spännande bakgrund & mer djup i tex Funakochins tankar kring att införa karaten än det som syns vid första anblick. Skriver inte mer om det här, men hoppas ni får chansen att höra Hardy prata om detta, han gör det fantastiskt bra och det är en spännande del av karatehistorien.

Hijiatedrillen - En lång skön drill där massor av armbågstekniker får bölja fram och tillbaka. Extra roligt att åter få träna med några av de gamla kompisarna från klubben Höganäs, som jag inte sett på ett par år. Bjuder på en liten liten snutt av drillen, någonstans mitt i, som en GIF-bild (experimenterade lite med det, inte gjort GIF:ar innan, men det var ju enkelt & kul). Vi filmade precis efter passets avslut.

Drillen nu nedtecknad i min egen bok, så hoppas kunna få tillfälle att göra den med fler kompisar i sommar!
Allt gott

Bokfynd om Bukiwaza för jo och bokken

I en nylig spaning på nya spännande böcker så snubblade jag över en lite nyare publicering kring vapenträning, dvs Kubodo eller Bukiwaza. Två volymer av Ethan Weisgard från/i Danmark. Det är en bok vardera om om jostav och ken/bokken - Rena glädjepillren!

De visade sig vara förnämliga beskrivningar på det som jag tränar på aikidoklasserna. Massor med kul övningar, i en nästan över-estetisk fotografering, men också lite bra beskrivningar mm.
Kolla in bilderna här bara.

De är lite dyra, och hanteras/säljs av honom själv om jag förstår det rätt, men känns som en liten skatt! Väldigt genomarbetade. Gör att det inte bara blir lättare att minnas de övningar man gör på träningspassen, men också alla ord och begrepp som har svårare att fastna då de bara berättas.

Innan köpet kollade jag med en av alla många duktiga tränare jag har nöjet att få träna för, Jakob Blomquist i Lund, om han visste något om Ethan, och om han trodde böckerna var bra. Kommentaren var kort & gott,

"Ja, Ethan kan sina grejor." 

Såvitt jag kan bedöma är det bara att hålla med!

Annars är det mitt i upptakten av en ny skön karatesäsong. Även denna termin är vi några fler som tränar i Lund, och snart är det dax för höstläger med systerklubbarna i Mariefred & Trosa. Blir kul!

Teckna ner tekniker är bra - några tips

Jag har sedan flera år tecknat ner tekniker i en bok (inne på nummer två) som känns lite som sin egen "Bubishi" bok om man så vill. Enkla teckningar, men fenomenal hjälp till att komma ihåg sekvenser och detaljer. Så det är ett bra träningstips till alla er som tränar kampsport! Kanske känns det lite svårt att hitta tiden, men så här jobbar jag med detta och det funkar ganska bra:

1. Köp en snygg bok, tex "Paperblanks" har snygga böcker, som man har råd med. För du kommer leva med den resten av ditt karateliv och förmodligen länge till!
2. Ha papper o penna med vid träningar läger mm, efter passet kasta ner lite snabba skissgubbar och anteckningar - ett bra komplement (alternativ tycker vissa) är att filma med en kompis, eller ta kort. Film & bilder är nämligen jättebra att teckna ifrån också
3. När du sen har lite mer tid, ta din bok och rita in ordentliga sekvenser, detaljer, kul uppvärmningar, fys-övningar, ja det mesta. Ta med teknikerna, pilar, hjälpande text, namn etc. 
4. Var snäll mot dig själv. Det behöver inte alls vara perfekt, det viktiga är att man gör! Streckgubbar funkar också bättre än du kanske tror!
5. Använd gärna en suddbar bläckpenna, tex FRIXION från Pilot. Hur bra som helst, och det kan bytas patron på då det är dax. Ha gärna minst en svart & en röd. Jag har rött för pilar, grepp- eller träff"ställen" etc, tycker det hjälper förståelsen.
6. En bonus, skaffa en ljusgrå Marker, tex Promarker. Kasta in lite skugga i teckningarna, de får genast lite mer liv, även med de allra enklaste skuggningarna.

Lite inspiration från teckningar idag.

Min egen erfarenhet är att det tog tid att börja, men sen att det verkligen hjälper en själv med sin träning. Namnen på tekniker sätter sig bättre, liksom minnen av sekvenser för att återupplivas i egen träning eller med en kompis. Träningsminnet återskapas liksom då bilden skapas, och det vaknar sen till liv igen då man senare ser (och tränar från) sina anteckningar - även om det går lång tid mellan.

Så var flitig, men inte för ambitiös - och återigen, var snäll mot dig själv! Du kommer inte ångra en enda sekund du lagt ner på detta!

Trist bok om drillar...

Futari Geiko, par-drillar är bland det roligaste vi gör i karaten om du frågar mig. Så när en Goju Ryu bok dök upp på Amazon så var det lätt att fatta beslut o inköp. C Michial Jones som författare.

Men vilken besvikelse! Dels är boken urtråkigt i sin layout, och sen är de allra flesta drillarna minst sagt ganska basala. Något bra har de med, tex känns några av drillarna igen från våra första Yakuzuki kumite. Här är ett smakprov på en sida. Jepp,

Möjligen är en del av besvikelsen kommen av att den senaste boken var "Secrets of the Samurai" som var lika fantastiskt illustrerad som omfattande & detaljrik. Och sen är vi nog lyckligt bortskämda i Students of Goju Ryu, Hardy Holm & Karin Hedenvind är suveräna på att ta fram långa såväl som korta drillar på olika tema, och Karins magiska teckningar skulle lyfta vilken Futari Geiko bok som helst. Hoppas de skriver en sådan nån dag!

Såg dock en referens till Patrick McCarthy's Koryu Uchinadi i bokens knappa inledning. Där är ett spår att följa upp. Misstänker jag kan hitta den i Students of Goju Ryu:s omfattande bibliotek i Tystberga!

Secrets of the Samuraj - det var många! + WingChun

Då var jag sen en tid igenom bokköpet från Japan (förra bloggen). Vilken bok! Den var minst sagt fyllig, och framförallt rikligt tecknad med fantastiska illustrationer. Lägger med några smakprov! Den spände över många aspekter av Japansk krigarhistoria och kampkonst. Även några mer otippade partier som tex "The art of Kiai" som gav lite mer vinklar på användning av rösten i kamp. Bilderna nedan exempel på detaljrikedom i samurajteckningar och lite sköna tekniker med sai - som gav minnen av sommarlägret och de sai-pass/avväpningar vi gjorde där!

Köpte nyligen en annat betydligt mer lättläst bok (och mer lättviktigt, men intressant ändå)

Wing Chun

Det var bla filmer med IP-man med Donnie Yen (kan verkligen rekommenderas, särskilt den 1:a och 2:a, 3:e lite mindre bra men ok) som väckte nyfikenheten!

Tycker dessa "Bruce Lee"kampkonstsböcker har så roligt 60-tals bildspråk! Lite exempel

Det går att hitta mycket likheter och vissa skillnader med den egna Goju Ryu karaten. Några av "drillarna"/exemplen kan gott komma att testas!

Väldigt lite karate på resa i Tokyo

Var på tjänsteresa i Asien som avrundades med ett par dagar i Tokyo. Oftast är dagarna fulltecknade med jobb, men hade sett en möjlighet att kunna smita iväg och hälsa på i en dojo nån av kvällarna. Men det var inte så lätt - det är ganska lite karate i Tokyo tydligen.

Pratade med vår egen Hardy Holm innan, men hans erfarenhet är att Tokyoborna inte hinner träna. De jobbar helt enkelt för mycket. Och de stämmer bra tex då man pratar/ser hur kollegorna på kontoret där jobbar, långa dagar toppade med 1 eller 1+ timme med tågresa för att komma hem. Och i Shinagawa där jag bodde är det ett enormt flöde av folk på väg från jobb rätt  sent in på kvällarna.

Utsagan tycktes stämma, det blev väldigt lite karate för mig med, faktiskt ingen alls. Men ett tappert försök! Kikade efter dojos innan jag åkte, men det var inte lätt trots allvetande internet. Jag hittade en med ca 1 h med tåg från där jag var, (rätt så nära i Tokyo) hos Terauchi Sensei
http://iogkf-tokyo.com/
Men de hade tyvärr ingen träning de två kvällar jag kunde... Även en lite otippad beskrivning på vissa sidor på siten tyckte jag,  tex parentesen i " Terauchi Sensei is an IOGKF legend, a name that strikes respect (and fear!) into the hearts of all those that train with him."
Hittade ett inlägg av en person som tränat där:
http://karate.org.nz/2013/11/my-overseas-experience/

Såg en intressant dojonotering som pekade i samma riktning, den här dojon med spår till Higaonna lade tydligen ner i fjol "The Gojuryu Karatedo Yoyogi Ryushinkan Dojo, which was founded in 1956, will close down permanently at the end of February 2015."

Frågade även IOGKF per mail (Adrienne Langgartner, Administrative Director in IOGKF International) som i sin tur kopierade Yamashiro Sensei, the Chief Instructor of IOGKF Japan, men hörde inget av dem i tid (eller nu efter, men det är ju inte så långt efter)

Som lite tröst sprang jag på en bra bok i Japan. Fyllig detaljrik & fantastisk illustrerad med härliga teckningar. Har kommit en bit på väg under hemresan, riktigt intressant!

I boken står det att Oscar och hans fru tänkte dyka djupare i obeväpnad kamp, och det finns tydligen en uppskattad bok om Aikido (Aikido and the Dynamic Sphere, a non-fiction book about the martial art of aikido - den har jag inte). Men han dog 2005, och såvitt jag sett i lite korta sökningar blev det inte någon djupdykning i karaten innan dess. Synd!

Läger med Lewis till helgen

Kommande helg (4-5 Juni) bjuder på aikidoläger. Lewis de Quiros är tillbaka i Lund som ett säkert försommartecken. Jag har bloggat lite om honom förut, han är aikidons svar på Goju Ryu karatens Hardy Holm jag tränar för, helt enkelt fantastisk. Så det blir kul! Lewis, är även han en helt osannolikt pedagogisk och karismatisk sensei, extremt tydlig i sitt sätt att lära ut och får en att hitta massor i vad som först ser ut att vara ganska enkla övningar.

Annars har terminen varit mycket karate. Hålla pass två gånger i veckan är superroligt men utmanande i förberedelser och utförande. Men det är ett väldigt bra grupp som kommit på plats i Lund nu, så det är givande. Även om terminen är slut så kör vi på med sköna sommarträningar. Lomma beach i går med lite kast/fall i sand igår, fortfarande sand i öronen i morse då jag vaknade, men kul är det. I morron ett pass i St Hans backar, också en bra plats i lilla Lund. Lite kyosho-punkter och tillämpningar på schemat, perfekt sommarpass.

Tillskott i Goju Ryu bokhyllan

Har spanat länge på Amazon för att kunna köpa loss volym 3 av Higaonnas bokserie Traditional Okinawa Goju Ryu. Det verkar som just denna bok var svårare än de andra volymerna, eller så hade jag bara mer tur med dem. Men nu så! Ett obetydligt, knappt märkbart begagnat ex från USA. Rätt skapligt andrahandsvärde får man säga.

Boken visar många av de sena katorna (sent i grader, efter shodan) som just nu känns lite avlägset. Tex Sepai, Kururunfa, Sesan, Suparinpei. Tensho finns också med samt applikationer (bunkai) på Gekisai dai ichi & ni

Kul att ha! Har i bloggen nämnt tidigare boktips, den bok jag kikar i väldigt ofta är fortfarande Goshi (Gogens son) Yamaguchis "Goju-Ryu Karate, a visual guide to kumite techniques" Grymt mycket bra i den! Och bara 50$ rena klippet jämfört med boken på bild här ovan :-)

Kallt i dojon - provade ett oväntat effektivt försvar mot en av alla Basic Initial Attacks

Tränade och filmade ett antal losstagningstekniker från Basic Initial Attacks (BIA) i kväll, som en del i vår karateläxa. Med -10 grader ute (och nu pratar vi Skånska minusgrader) var den kanske lite tunnt isolerade dojon här hemma på vinden lite i kallaste laget. Värmefläkten på högsta fart klarade precis att hålla kylan stången så pass att det trots allt gick bra att hålla på en 45 min, men sen var det stopp för mattan blev aldrig riktigt varm.

En av de 24 BIA som finns är björnkram, eller fasthållning kanske man kan säga, tex över armar framifrån. Det finns förstås flera varianter på den, typiskt tex atemi och rotation kast med grepp i armens undersida. Men vi fick iden att prova tekniken som finns i Seiyunchin ganska tidigt i katan där man samtidigt med en suri aschi gör hojo ushi (~förstärkt knuff), där man stöder högerhanden och låter lillfingerknogen ta i bröstkorgen i hjärttrakten. I Higaonnas bunkai beskrivs den som en naka daka ken (mittfinger förstärkt knuff/slag) dock inte från en fasthållning. och vi gör den inte heller så (eller på samma sätt* som Higaonna i vår Goju Ryu bunkai), och när man provat förstår man snabbt varför. Vi tänkte oss kanske inte riktigt för, den visade sig vara lite för effektiv. Emil for iväg med en ömmande bröstkorg och det fastän det inte var särskilt mycket kraft bakom.... Effektiv teknik!

Bilden utklippt från filmsekvensen precis innan Emil faller. Notera mina strumpor :-)...kallt!

Samma moment i bunkai är mot baksidan av kroppen i moment 1

(förstås Karin Hedenvinds fantastiska tydliga fastän snabba enkla teckningar)

Pushands & Rensoku Geiko

Dagens träning blev lite detaljslipande på Saifa och Seiyunchin katorna och en repetition av Rensoku Geiko 1-6 med bla yngste sonen, 12 år . De var lite extra bra skärpa och kraft hos honom idag och RG 1-6 blev riktigt bra. Kom ihåg att lägga till lite greppvarianter på nr 4 med även kallad push hands, den bjuder på några bra ingångar till en del grepp. Se lite på Karins suveräna teckningar för inspiration!

Självförsvar i mängder i kul bok

Sneglat lite i Svenska Ju-jutsuförbundets tjocka välgjorda bok av pur nyfikenhet, och häromdagen slog jag till!

I vår Goju Ryu har vi ju ganska mycket självförsvar och där finns förstås mycket likheter och kopplingar till Ju-jutsu, så det var en kul första genombläddring. Hittar massor av försvar vi själva tränar mot de 24 Basic Initial Attacs, och väldigt prydlig bok.

Här nedan är något exempel ur boken på "Kravattgrepp" (Vilket härligt, nästan lite gammeldags ord!) med en Aikido twist på avslutningen som vi i Goju träningen tex ofta byter mot en snabb hård krok istället.

Det blir lite kul läsning framöver, lite mental träning och några inspel på de mer vanliga försvarsteknikerna som vi över regelbundet, mellan kator, kumite och allt annat. Tänk om man kunde ägna sig åt karateträning alla dagar, vilken dröm!...vaknar av att det blev ett 12-timmarspass på jobbet idag, och i morron en tjänsteresa till Norge istället...


Lite kul också att se att de samlar hela sin repertoar i en bok, indelad efter graderingar. Jag får lite lust att göra något liknande för Students of Goju Ryus omfång (några av er kanske har sett "kartan" som poster här eller på hemsidan) men en komplett bok känns nästan som ett livsverk. Undrar hur lång tid man skulle behöva? 1 år, 3, kanske 5? Säkert ofantligt mycket jobb men vilken skatt - inbillar jag mig iallafall. Det finns ju många böcker, flera nämnda här på bloggen, men de omfattar oftast ganska avgränsade delar.

Drömmer lite till om det, och siktar på att läsa lite och träna lite (karate) på egen hand under den här veckans höstlov :-)

Höstläger bjöd bla på slagteknik & Tensho

Årets höstläger bjöd på lite mer detaljer i slagteknik, tex några hemligheter bakom våra raka slag, och krokar vanligare i boxning, samt en glimt till av vitsen med tex Nukite (raka fingrar). Det blev några rejäla drillar där det vävdes samman + Goshin Jutsu grepp som togs till steget vidare för några klassiska nedtagningar, 4 st, hoppas hinna rita ner dem i min bok snart, kul att få på pränt!

Det hanns med mycket, bla en djupdykning för brunbälten i Tensho, en kata som må se enkel ut, men som är fylld med olika svårigheter och tex andningskontroll i mage och övre bröst/sida. Hardy förklarade även det troliga ursprunget och historien bakom de svepande handrörelserna Teisho och Kakuto uke, (den senare också känd som Crane head block).

Önskar jag kom ihåg historien så bra att jag kunde skriva ner den här, men minnet sviktar kring detaljerna tyvärr, lite kuriöst och kul var det iallafall!

Vi hann med ett detaljrikt pass Seiynchin kata och bunkai också. Liksom en rejäl grundomgång Arnis. Det är ju galet roligt, synd att man inte hinner träna det så mycket... Inser det är rätt mycket man får med sig på en helg, men så är det ju ungefär en månads normal träningstid, om man räknar de vanliga passen. Dagen efter lägret hade vi lite lugnare pass i Lundadojon, och idag tyckte kroppen det var fint med lite vila - efter att först ha skottat ett antal kärror jord i regn och mörker (månne historisk träning?).

Ännu en djupdykning i Funakoshins tankar

Intensiv karatesöndag idag. Först ett pass med fokus på tex kata detaljer, och alltid lika nyttig. Pur lyx att få mycket tid och fokus på justeringar med Hardy, och dessutom övningspunkterna med störst behov nedtecknat av Karin i "realtid". Nu är det bara att fila vidare, det är det sköna med karate, det finns alltid mer att sätta tänder i, och inte för att det ska se bra ut utan för att det ska vara funktionellt.

Sen ett x-tra pass för och med fler i Lundaklubben med nyttig basic genomgång och kopplat till hur en del tekniker används.  Tex blev skillnaden mellan snabb till synes hård tävlings mawashi geri och den kraftfullare ursprungstekniken vi använder väldigt tydlig.

Efter lunch föredrag om Gichin Funakoshis 20 principer, eller egentligen några av den men mer på djupet. Föredraget av Hardy & Karin var beställt av/för Shotokan/Lunds Karateklubb men Tomas lät oss från Goju klubben som ville sitta med också. Det är till synes (omote) korta visdomsord som återfinns i Funakoshis principer, men de bär mycket under ytan (ura) som hjälper en att vara en god medmänniska både i och utanför dojon. Tack för en - som alltid - bra föreläsning, det gör ni som så mycket annat, fantastiskt bra!

Välgörenhetsbudo - hann med Kyokushinkaipasset

Lunds Kyokushinkai arrangerande Budo for Kids i lördags, 3 x 2 timmar med olika stilar, lite som All-Budo-day jag skrivit om tidigare. Pengar till lokalt barnfrämjande projekt och ca 40 deltagare tyckte jag mig se. Kunde tyvärr inte viga hela dagen åt det (men förstås hela bidraget), men med på första passet 10 - 12 i Kyokushinkai, alltid kul att prova vad andra gör. Stefan Stenudd skulle tex ha ett senare Aikidopasset, vore kul att ha varit med på det, men det får bli någon annan gång

Kyoshunikai har jag hört sägas ska vara som att ungefär lägga ihop Shutokan och Goju Ryu, och de presenterade sig själva i den riktningen, speciellt för kator som de har gott om genom att de gör bägge stilarnas kator. Kändes som stilen har mycket fokus på fighting och slag/sparkar mot kropp. Grundaren Sosai Masutatsu tränade bägge stilarna, men det sägs att han saknade något som gjorde att man faktiskt vann i fighter, och skapade Kyokushinkai. De verkar tävla en hel del också.

Vi hann med några av deras vanligaste blockar slag, och en hel del svettiga "drillar" med och utan pads. Gjorde de flesta övningar mot en stor jujutsu partner. Bra sparring, och kul att se hur snabbt han ibland instinktivt gled in i olika grepp då det var nära avstånd. Mycket i det vi gjorde förstås ganska likt i Goju Ryu många gånger, och som alltid heter saker like/olika/nästan lika, och utförs lite olika. Hälsningar och stil i rörelser tyckte jag hade mer av Shutokans lite direkta, hårdare stil än Goju Ryus lite mjukare/runda känsla. Tog en löprunda senare på dagen och reflekterade lite att det finns så mycket att uppskatta i Goju Ryu stilen, tur man snubblade in i den en gång i tiden :-)

Att man kunde missa Newaza...

Intensiv helg, swischade upp till Mariefred för jobb och båtupptagning, och lyckades tajma träningen i vår klubben i Trosa på vägen upp. Tack alla alltid så vänliga och välkomnande klubbkompisar för en god träning, det blev lite kumiterepetition, tex shia no 2  och genomkörare av Kumite 1. Märkligt sammanträffande och bra tajming, hade förberett den som en del till vårt eget pass dagen innan, men vi hann inte så långt alls på den, så det var ju perfekt!

Och på lördagen träning i Mariefred efter båtupptag. Var lycklig som ett barn som i färd med att släppas loss på ett tivoli eller lekland, för det var Newaza (tekniker för golvkamp) som var dagens plan. Och gissa om modet sjönk, rätt ner på sjöbotten när jag kom till träning, och insåg att den började kl 15 och inte 16 som jag fått för mig, och var i god tid till... till, ja utbugning i princip....och ingen tid för Newaza alls. Och jag hade dessutom lovat träna med grymma Elisabeth, och så kommer jag alldeles fel i tid. Kände jag sjönk mentalt ner i dyn på sjöbotten...

Men som tur var gick det att dröja kvar, och tänkte först att jag fick vara kvar själv och nöta kator som "straff" (kanske inte nåt straff direkt :-) - men lyckliga jag fick en timmes träning i alla fall, tack vara att Elisabeth kunde stanna! Stort Tack!!! :-D Och x-tra tack till hennes barn som gjorde att det blev en hel timme, de inte ville åka hem stanna och sparka & kasta bollar i mål medans vi svettades igenom en massa roliga saker, BIA nästan igenom till 24, Nagewaza drill, GoshinJutsu, Ukewaza, Kumite 1 som vi sedan lade till Kumite 2 på, och sist men inte minst sommarens favvo Iron Shirt (se tex teckningar från tidigare blogg). Då märkte vi att hjärnorna började få det lite jobbigt, så det blev (ett bra) avslut!

Nu hemma i Skåne igen, och vi får se hur många vi blir på i morron måndag!

Ny termin! Kul grejor på gång!

Yes, så var liksom träningssäsongen igång igen. Skönt att ha träningar på plats i Lund numera och lugn uppstart, med lite varierade pass. Löpning & fys på andra dagar går också lätt nu. Tänkte tex försöka gå loss på Roppon kumite nu snart, dess runda tekniker flyter så bra då det stämmer. Hittade ett riktigt bra klipp på den, där de tycks lagt med en Ashibarai oxå. Det kommer behövas en del träning innan den sitter så här bra!
https://www.youtube.com/watch?v=UwgU7W5T63s

Hittade en "bugg" i kroppen, upptäckte att höften gärna kan var med ännu mer i Shuto-uchi när den kommer i Geksai-I. Hängde upp en spegel i dojon i slutet av sommaren, perfekt för att träna lite extra på det.

Aikido är också igång, men vad få som kommit på passen så här i starten. Perfekt för oss som tränar, massor med tid med instruktörerna, och mer träning, men märkligt, det var mycket folk i våras.. Är det lite allmän tunn budouppstart i Lund månne :-) Det ändrar sig nog!

Höstläger i Mariefred närmar sig snabbt, ser fram emot det! Innan dess en "Budo för Kids" nån slags välgörenhetsträning för barn i Lund den 26/9 hos Kyokushinkai-klubben, men med olika stilar. Ser ut som jag kan komma. Och besök av Hardy & Karin efter det men innan lägret. Pass med dem är som alltid en lisa för karatesjälen.

Goju Ryu kunskapskarta på plats

Nu så var kartan på plats i dojon! Pusslade ihop en karta (nämnt tidigare blogg) på det man gör på olika grader baserat på Students of Goju Ryu, och "runt" graderna, och det blev riktigt snyggt i ram. Inte helt hundra bestämt var i dojon den ska hänga än, men troligen lite till vänster där på vita väggen.

Kul karta, som var lärorik att sätta ihop, och varmt tack till Karin & Hardy som bollade och korrekturläste med samma intensitet som jag och ordnade trycket till alla på sommarlägret. Extra kul att få Okinawisk stavning på tex kator mm. Känns som den träffade målet. att visa hur mycket olika saker man gör (och kommer att göra) i karaten. Och den väcker grym träningslust om du frågar mig! En PDF att kika på kommer att komma upp på www.gojuryulund.se sidan oxå.

Hade lite kul fotostund i sand-planen utanför Svaneskolan idag, där vi tränar snart. Och så Aikido i morrn efter sommaruppehåll :-)

Iron shirt som utlovat

Lovade återkomma då skisserna på Iron Shirt blivit klara. Nu i kväll så kom de sista delarna av sekvensen på plats, i knappt synlig kvällssol ombord på segelbåten.
Kul drill, troligen behös mer än anteckningar för att någon att kunna göra den från start, men det ger en ide.

Vi fick lite arnisinspiration/repetition här på kvällens tilläggningsplats ockå! Barhänt avväpning med flera alternativ beroende på hur attackeraren reagerar/klarar greppen,  memorerat från ett tidigare sommarläger. Borde filma den för minnets skull (lättare att teckna då oxå - ett Karin tips!)
Skön sommar!