Budo dag på G

Har anmält mig till en Budodag i Malmö! Sista helgen i Maj, kommer bara kunna vara med på lördagen, man hinner inte allt. Men det ska bli kul.
Kolla in länken
http://www.malmobudoklubb.se/component/content/article/45-nyheter-allmaenna/206-all-budo-seminar2015

Perfekt att få veta mer om olika stilar i ett kompakt program. Har tex sett lite SYSTEMA på video, ska bli kul att se lite mer av det. Kul idé!

Idag kom oxå boken med McKennas "An overview of Karate-do". Perfekt lektyr på resan till Korea nästa vecka! Bläddrade lite, en hel del avväpningar fanns med, vilket jag gärna tränar mer av.

Senaste vapenträningen på Aikidon gjorde att vi kom igenom alla 31 steg i jo-stavskatan. Filmade sonen hemma i dojon då han gjorde den efteråt, så att det finns en sekvens att teckna ner min egna "Bubishi" bok :-). Framförallt så blir det ett bra tillfälle att försöka memorera namnen på de olika teknikerna.
Här är en rolig, lite typisk variant, spana in bildtexten

Kort blogg denna gång!

Mycket av allt!

Vilken skön träningshelg det blev över Valborgs/1:a maj helgen!
2-3 maj var det Aikidoläger i Lund som jag tyvärr missade, men som bonus fick jag ett extra pass på lördagen i karate med grymma Elisabeth, och senseis coaching på några av svårigheterna i Rensoku Geiko 7-12, speciellt nr 7 med block/brygga är enkel i teorin men en del svårare i praktiken. Även hur man enkelt glider in i tumlovsgreppet på RG nr 9 var ett bra tips, som jag tog med hem till sönerna i hemma dojon på söndagkvällen.
Här är ett utdrag ur Karins suveräna teckningar för att ge en idé om den till synes enkla men ack så krångliga biten. Bryggan ger hävstångseffekt för fart, det kan gå riktigt fort när man kan.

Sist men inte minst visade sensei hur man kan avsluta no 12 som slutar med tori i en kaitennage på ett väsentligt grymmare sätt en den vänliga klappen på axeln...med en eller en annan osotogari över nacken. Men inget som man tränar förstås. 

Spanat karatebok igen, vill ha Higaonnas vol 3 om kata applikationer, men den var osannolikt dyr just nu. Men beställde McKennas An overview of Karate-do, ännu ett vasst boktips av sensei Hardy. Ska bli kul att få hem

Men en rejäl dos Aikido oxå. Inget läger för mig som sagt, men Lewis de Quiros hade två extra pass jag kunde ta fredagen den 1:a maj, ett tidig morron och ett tidig kväll. Sen ännu ett riktigt bra jo-pass i måndags för Moa, där vi kom en bra bit på den 31-stegs kata som vi lär oss. Skönt flyt i den. Spana in mer om den på Stenudds hemsida, massor av info där. När jag kom hem var det perfekt att smita upp i dojon och göra några kator, man var ju uppvärmd och klar!

Tillbaka till Lewis, han är ju en helt osannolikt pedagogisk och karismatisk sensei, extremt tydlig i sitt sätt att lära ut och får en att se massor i vad som först ser ut att vara ganska enkla övningar. Även mina grabbar var spontant & djupt imponerade. Bilden nedan tog jag då lägret avslutades, jag hann se lite av Sankyoteknikerna innan det var dax att hjälpa till att köra bort massor av m2 matta från Bollhuset i Lund. Intressant att se från bänken f ö, det såg så självklart och lätt ut då han visade, men jag såg hur många även högt graderade var lite trevande då det skulle utföras.

Jag har bloggat nångång tidigare om Lewis, men här är lite mer om honom. Får ni nånsin chansen att träna Aikido för/med honom så ta den :-)

Lewis Bernaldo de Quiros trained under the late Morihiro Saito Sensei (9th Dan) from 1986 until 1993 in the Iwama Dojo in Japan. He has been busy ever since teaching Aikido in seminars throughout Europe. After returning from Japan he maintained regular contact with his teacher through seminars both as a participant as well as assistant and translator. He received the rank of 5th dan Aikikai from Morihiro Saito Sensei in 1999 and 6th Dan Aikikai from Hombu Dojo Tokyo in 2009.

Lewis is the senior instructor of Takemusu Aikido Kyokai Nederland (TAKN) and is associated through seminar and examination activities with a network of dojo's practicing the same style. Lewis is living in the south of Spain, where he is the dojo cho of the Tenshin Dojo. Lewis is well known for his inspiring and dynamic teaching. 

Nu så!! Egna dojon på plats!

Plötsligt var allt på plats, matta häromveckan och nu el & lampor inkopplade (av elektrikern idag). Så dojon är klar, och den funkar så vitt vi testat så långt.

Mattorna sköna att stå, gå och falla på, plats nog för mycket, tex de kator av vilken jag tyckte Seiyunchi nog tog mest plats, men gick fint.

Har fixat några däck och provade måla ett vitt, färgaffären tipsade om att vanlig takfärg nog var det bästa och väldans lättmålat, och det tycks funka över förväntan. Har ett sommardäck och ett vinterdäck, och spontant är nog vinterdäck skönast att träna på (odubbat!!!)

Lite småpyssel kvar, ska sätta upp ett fäste till sandsäcken som står i källaren som bäst, men de köpte jag i eftermiddags + en del spegel bra för träningsändamål.
Bjuder på lite bilder här under :-)

P.S Rest i veckan, lyckades springa o träna lite på en strand i Busan i Korea. Kator i sand var kul, "snyggt"mönster av fotarbetet efteråt. Hade med och läste igenom "A visual Guide to kumite techniques" av Goshi Yamaguchi igen, (se tidigare blogg för boktips) det är en bra bok med massor av bra drillar, tex Roppon kumite är en helskön variant. Boken kan läsas några gånger!

3 vise män, 

där 2 inte kan hålla masken

~2500 mil träning

Räknade efter i julas och uppdaterade nu igen och det är nog nästan 2500 mil vi kört till och från Höganäs för karateträning under nästan 3 år. MÅnga varmkorvar har det blivit också, det var vår standard efter-tränings-kvällsfika- på vägen hem. Om ni sett hemsidan för Lund Goju Ryu så har vi under början av året börjat få lite lokal Lundaträning på plats. Spännande tider och vi får se hur det utvecklas, men det innebar också att vi behövde avsluta träningen i Höganäs, så dagens blogg är ett stort tack till alla träningskompisar och en fantastisk Sensei Lillebror, som med sitt öga för detaljer och en nästan omänsklig järnvilja att hålla träning oavsett brutna revben, häst-trampad fot eller annat som skulle fått de flesta att stå över nåt pass, hjälpt mig och grabbarna under dessa år. Vi hoppas förstås det blir tillfällen att träna nåt pass ihop framöver också.

Våren bjuder förhoppningsvis på bra strötider i Lunds hallar, och dojon här hemma är nu snubblande nära att vara klar. Idag bars vår teracottakrigare (se tidigare blogg för bilder) upp, el-jobbet beställt för att få lyse & värme, och mattprover ska vara på väg. Spegel på IKEA i morrn. Sai på inköpslistan för mig & Rasmus. Bilder kommer då klart :-D

Dojon nästan klar!

Tänk vad lite tid till bygge kan göra. Nu är det ju nästan klart! Väggar & tak ihopsnickrade, elkablaget draget, tak, och putsväggen reparationsputsad och målad. Nu fattas bara en elektriker för att koppla ihop uttag o lampor. Matta-kandidat upphittad, Nordic Fighters 4 cm lite mjukare matta - tror jag...Provbitar på väg hem så får vi se.

Hann oxå med ett jo-stavspass på Aikidon idag (Suburi) Massor med bra detaljer, och det ser ju så lätt ut när de duktiga instruktörerna visar, och känns lätt kantigt då man utför det själv. Men så är det med det mesta i början, bara att hänga i!

Rasmus och jag har som mål att skaffa Sai och lära oss det när dojon är "öppnad". Ska bli kul. Lär vara bra träning för hand/led styrka oxå!

Ny träningskompis! - Mr Michelin i Taiya Undo

Provade Tayia Undo för första gången i min egna karatehistoria. Sett det på bilder ibland, men inte förrän i helgen träffade jag denna nya träningskompis Mr Michelin. Vilken grej!! Det var ju helt grymt bra! Slår pads alla dagar i veckan vad gäller respons och den kraft man kan lägga på, det gick hur bra som helst även för en väldigt lättare träningskompis att hålla emot även om man gick på för fullt!

Taiya undo betyder rätt och slätt ~däckstyrketräning! Men det är inte bara styrka, utan teknik & impact också. Jag har precis skissat ner övningarna i min egen "Bubishi-bok", här är ett smakprov. Testa!! (på ett rentvättat däck utan fälg :-D )

Del 1, styrka & lite teknik

Del 2, bra slag/sparkar, bara att skicka på med full kraft (och knogskydd:-)

Lite byggt på hemmadojon igen. Närmar sig! Och terracottakrigaren hemtransporterad, han får pusta ut i källarn tills dojon är klar! Bjuder på ett par bilder här med, en "groupie" med krigaren!

Lite trögt med träning & bygge! Men det ska väl lossna nu!

Sportlovsskidåkning (strålande sol en hel vecka!!) följt av nästan 2 veckors tjänsteresa i Asien var mindre bra för träningen o dojobygget :-(

OK, men en hel del kator och den perfekta 24 stegs Basic Inital Attack - Thai-Chi:n blev det trots allt flera gånger på resan. Det blandat med löpning & fys. >30 grader i Malaysia och Singapore gjorde att min underställströja luktade värre en värst - men det får man ta.

Värre var att dojobygget går trögt då man inte är hemma, men nu sista dagarna har nästan hela taket snickrats på plats, så det närmar sig. Blir till att spana än mer efter mattor! Har du 20 m2 schysst träningsmatta så hojta till!

Aikidopass i söndags och karate i går och i morrn, mixat med löpning o fys senare i kväll :-) Och i måndags äntligen de sista (3+4) delarna av Bunkai Seiyunchin.

Riktigt kul att få jobba igenom dem, hittills har vi bara hunnit 1 + 2. Kändes lite kantigt i kroppen, särskilt aikidon i söndags,  men gott att träningen är tillbaka, och spännande veckor framför mig! (rapport kommer)